调整饮食来保护眼睛

花纤艳

调整饮食来保护眼睛     专家支持：国际医学卫生研究院营养学博士 辽宁省营养学会专家委员会副主任傅秋帆 调整饮食可以保护眼睛。医学研究表明，某些食物对防治眼病起着重要作用。 　　眼病类别 YES NO 　　近视眼 多吃鱼、柑橘类水果和红色果实 不吃或少吃糖精、甜食、肉和全脂奶酪。远视眼多吃大蒜、洋葱、乳制品、干果、动物肝脏、鲭鱼不宜食用肥肉或荤油烧的菜。 　　青光眼     应增加富含粗纤维食物的摄入，多吃富含维生素A、B、C、E的食品，如新鲜蔬菜、水果，多吃枸杞子、花生、核桃、豆浆等补益肝肾的食品。     避免高脂肪、高糖等食物，少吃辣椒等刺激性食物，不要吃容易口渴的油炸食物。白内障与老花眼     喝水，日常饮食中多吃富含维生素C的新鲜蔬菜，特别是绿叶蔬菜。常吃多含维生素E的食物，如玉米胚芽油、麦芽胴、花生油和芝麻油等。避免喝酒、吸烟和多食糖