中国股市进入“俯卧撑”阶段（时寒冰）

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贵州6·28事件，诞生了一个经典专用词——俯卧撑。警方有这样一段描述：当陈走后，刘见李树芬心情平静下来，便开始在桥上做俯卧撑。当刘做到第三个俯卧撑的时候，听到李树芬大声说“我走了”，便跳下河中。刘见状立即跳下河去救李树芬……
    “俯卧撑”因此名声大振，但它激起的不是质疑而是清醒。
    “三个俯卧撑”、“河边的俯卧撑”，位居谷歌“上升最快关键词”排行榜前列。
    深夜去河边做俯卧撑，再次开启国人的智商。
    我们真的处在一个很搞笑的时代。


    仔细对照一下，股市不也这样吗？7月1日，招商银行跌停。7月2日，人老珠黄的中国平安涂上胭脂粉又玩起了深沉，实实在在地玩了一个跌停板，而市场已对它失去兴趣，个股普涨。大家也逐渐聪明起来的，既然你们是来做俯卧撑的，就忘情地做吧，俺不打扰你。
    A股开始进入俯卧撑时代。
    在临近奥运会的日子，有些利益集团需要放大恐慌气氛，吸收筹码，降低持仓成本，以便做一波奥运行情，我此前已经剖析，虽然不给予太大希望，但阶段性而言，毕竟是一次机会。因此，才有了一系列奇怪的表演，而且，这种表演还将继续。最近股市可能经历更严重的大起大落，直到把人震晕为止。比如，头天大涨，第二天就大跌等等。要学会透过俯卧撑看清本质，看清危险所在。
    越是在这个阶段，一些人制造恐慌气氛的紧迫感越强烈。
    需要强调的是，A股估值正趋于合理。据中证指数公司的最新数据，按滚动四个季度净利润数据计算，沪深300指数样本股6月底的加权平均市盈率仅15.8倍，中证800指数的市盈率也仅16.54倍。美国标准普尔500在过去近50年中的平均市盈率(PE)为17.4倍，最高的年份也达40倍；而日本东京主板市场过去25年平均PE竟高达80多倍。这意味着目前A股市场的估值水平正逐步趋于合理——以阶段性来看，是如此。如果长远来看，全球经济正在下滑，中国很难独善其身。这会影响到未来的估值。因此，强调“阶段性”这一说法。
    调整要到位，需要经历一次2500点被击穿的过程。由于下跌空间越来越小，且散户砍仓的意愿并不强烈，最近，到股市做俯卧撑的肯定会越来越多。投资者需要警惕，但不要慌，从贵州经验来看，一般情况下，做三个俯卧撑也就OK了。
           写于2008年7月4日凌晨

张晓凯

黔驴三撑

不可不戒

咸鱼不翻身

名人谈俯卧撑

1. 给我做三下俯卧撑，我也能推动地球。——阿基米德

2. 如果我曾经看得远一点，是因为我比别人多做了三下俯卧撑。——牛顿

3. 做俯卧撑时运动速度大小，取决于你选取的参照物。——爱因斯坦

4. 天才就是百分之九十九的汗水加上三个俯卧撑。——爱迪生

5. 俯卧撑即合理。——黑格尔

6. 做俯卧撑还是立卧撑，这是个问题。——哈姆雷特

7. 俯卧撑尚未完成，同志们仍需努力。——孙中山

8. 我撑故我在。——笛卡尔

9. 俯卧撑已经做三下了，胜利还会远吗？——雪莱

10. 世界上本来是没有路的，做俯卧撑的人多了，也就成了路。——鲁迅

11. 做自己的俯卧撑，让别人说去吧！——但丁

12. 我有一个梦想，有这麽一天，每一个黑人都可以自由地做俯卧撑，而没有人去问他们为什么！——马丁.路德.金

13. 俯，我所欲也；撑，亦我所欲也！——孟子

14. 轻轻的我撑起来了，正如我轻轻地俯下，我挥一挥衣袖，不带走一丝尘土！——徐志摩

名企谈“俯卧撑”

今天晚上不做爱啊，要做只做俯卧撑！（脑白痴）

做三个俯卧撑没什麽大不了的（丰韵丹）

没什么大不了的，做俯卧撑挺好！

车到山前必有路，有路必做俯卧撑。（丰田汽车）

俯卧撑，新一代的选择。（百事可乐）

俯卧撑，天天做（大宝）

当做俯卧撑的时候，我们的爱天长地久（太阳神）

三下，只需三下

做三个俯卧撑，今年二十，明年十八（美容香皂）

俯卧撑，可能是世界上最好的运动（啤酒）

俯卧撑，做了都说好（达克宁霜）

做三个俯卧撑，吃饭就是香（娃哈哈）

做俯卧俯卧撑谁做谁知道

俯卧撑好，强身健脑。

别理我，我正俯卧撑呐（再次反复注册）

俯卧撑的故事完全是一部诡异的,神秘的歌特风格小小说

宁愿做做俯卧撑的狗，不想做被俯卧撑的人

自从做了俯卧撑，腰也不痛了，背也不酸了，打酱油也有劲了

俯卧撑盛满青春的秘密！　

俯卧撑，让你 “口服”，“心服”

俯卧撑我就喜欢

俯卧撑一做，好事自然来！

用我们的俯卧撑，托起明天的太阳

千金易得，俯卧撑难做

做俯卧撑，我好他也好

我以前经常不明真相,自从我做了俯卧撑,(说话)腰不疼了,(吹牛)脸不红了,吃嘛嘛香,连放批也贼响!

俯卧撑,我看行!

发布会开得好，不如俯卧撑做得好（电冰箱）

俯卧撑今天你做了没有？（乐百氏）

俯卧撑让我们做得更好（飞利浦）

老虎，嫦娥，俯卧撑，一个都不能少（商务通）

做三下俯卧撑，身体倍儿棒，吃嘛嘛香(六必治）

俯卧撑，俯卧撑，爱心满人间！

俯卧撑是居家旅行，防止自杀的必备良方

做俯卧撑,挺好............

俯卧撑做得好，老公跑不了！

做俯卧撑的秘密，不般人我不告诉他！

做女人难，做俯卧撑更难！

打酱油，做俯卧撑，一个都不能少

寻找中

【简介】
       俯卧撑(a push-up)是进行力量素质训练的重要内容之一。这一练习，在体育教学、训练以及个人锻炼中都经常运用。其主要作用是提高上肢、腰背和腹部肌肉力量，这种练习具有一定的普遍性和实效性，如果有兴趣，还可以进行一些小型比赛。



【练习方法】


　　要领：预备时，两手撑地，两臂伸直，与肩同宽，两腿并拢向后伸。前脚掌着地，身体挺直。开始时，身体平落，两臂弯曲，肘关节高出背，然后两臂用力推直，同时身体平起成直臂支撑为1次。动作重点：全身挺直，平起平落。难点：屈肘推直。

　　一、形式：

　　（一）从身体姿势可分为高姿、中姿、低姿、三种姿势。

　　1．高姿俯卧撑：是指在做练习时，练习者的身体姿势是脚低手高，手脚不在一个水平面上。

　　2．中姿俯卧撑：（又称标准俯卧撑或水平俯卧撑）是指在做练习时，练习者的脚和手都在一个水平面上。3．低姿俯卧撑：是指在做练习时，练习者的脚高手低，手脚不在一个水平面上的。

　　（二）从准备姿势，可分为不同的手法和脚法。

　　手法：可分为全掌撑、拳撑和指撑三种形式。从方向上双可分为：向前、向内、向外的三种撑地姿势。

　　1．全掌式：全手掌撑地的一种方法。
       2．拳式：以握拳的形式撑地的一种方法。
       3．指式：用手指第一关节撑地的方法。可分为：五指、四指、三指（这三种成锥体型），二指和一指撑地的五种形式。

　　脚法：可分为两脚并拢式和开立式两种。按撑地的形式双可分为脚尖式、脚背式和脚弓式三种姿势。

　　（三）从练习的形式来看，可分为以下几种

　　1．普通练习法：在教学、训练时，规定动作要求的练习方法。
       2．负重练习法：普通练习法中，身体的腰背、腿等部位放置和捆绑适量的重物。
       3．击掌练习法：在快速有力地推撑后，双手在空中击一次掌。
       4．腾空练习法：可分为原地和行进两种。就是薷在俯卧后，快速有力推起，使手脚同时离地，并有一定的腾空高度和远度。

　　二、方法

　　1、快慢结合法：练习中先快做几次，再慢做几次或变换练习。

　　2、定时计数法：在一定的单位时间内计算练习的次数，可分为不停顿和可停顿两种。

　　3、定数计时法：在完成一定数量的练习后，计算所用的时间。

　　4、计数练习法：练习者以发挥最大能量所做的次数，但要有一定的要求和规定。可分为连续法和间断法。

　　5、综合练习法：采用多种姿势和方法进行变换练习，也称为游戏法。

　　

【功能和原理】


　　1．发展力量素质。可以提高人体静力性和动力性力量。其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量。

　　2．提高人体生理机能。对发展平衡和支撑能力起着重要作用。可以改善中枢神经系统，有盆于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。

　　3．增强体质，增进健康。经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志，延年盆寿的作用。

　　
【注意事项】


　　1．要循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重进行锻炼；

　　2．根据自己的体质情况，选择适宜的练习方法，控制运动负荷；

　　3．要做好准备和放松活动，防止受伤和肌肉僵硬。

　　4．老人禁用指式、击掌、负重练习法。心脏病、高血压患者禁用此法。

咸鱼不翻身

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